الرئيسية » أرشيف الوسم : الشتاء

أرشيف الوسم : الشتاء

اكتئاب الشتاء: وحش يهاجمنا في ليل ألمانيا الطويل؟

خاص أبواب مع مجيء فصل الشتاء يعاني الكثير منّا من مشاعر سلبية واضطرابات في المزاج، كالحزن والكآبة وعدم القدرة على الفعالية، لا يمكننا غالباً فهم أو تفسير هذه الأعراض الجديدة، ولكنها أعراض مشخصة لما يعرف باكتئاب الشتاء “Winter blues” فكيف يمكننا مواجهة هذا الاكتئاب في البلدان الباردة؟   ترى البروفيسورة الألمانية “كنيجينجا ريشتر” أن الليل الطويل في شتاء ألمانيا والنهار القصير، بسمائه المعتمة الملبّدة غالباً بالغيوم وقلة أشعة الشمس، يتسبب في إصابة بعض الأشخاص باكتئاب يعرف باسم اكتئاب الشتاء. وقد أوضحت أنه أحد أنواع الاكتئاب المعروفة، وهو عبارة عن اضطراب عاطفة موسمي “Seasonal affective disorder” يهاجم بعض الأشخاص في أواخر الخريف وأوائل الشتاء، بينما يختفي بحلول الصيف وازدياد طول النهار وأشعة الشمس المشرقة.  ومن جانبه أشار البروفيسور الألماني “أولريش هيجيرل” إلى أن أعراض اكتئاب الشتاء تختلف عن أعراض الاكتئاب الحقيقي؛ حيث يعاني المرء من زيادة الشهية والوزن بدلاً من فقدان الشهية والوزن، كأنه يعوّض الكآبة بمتعة الأكل. كما ينام المريض مدة أطول من المعتاد بدلاً من المعاناة من صعوبات النوم، بينما الأعراض المشتركة بين نوعي الاكتئاب، هي الحزن والكآبة والشعور بالتعب والإرهاق. وبدورها أشارت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية “هانا فريدل” أنه من الممكن مواجهة اكتئاب الشتاء من خلال التعرض لضوء النهار؛ حتى لو تكن السماء صافية، نظراً لأن الضوء يلعب دوراً حاسماً في الحالة المزاجية للإنسان؛ فيعمل على إفراز هرمونات عديدة لها تأثير إيجابي على المشاعر والأحاسيس. ولذلك من المهم الخروج في النهار خلال الشتاء حتى لو كان الطقس سيئاً. ويمكن أيضاً اللجوء إلى ما يعرف بالعلاج بالضوء؛ فالتعرض لمصباح خاص بضوء قوي ساطع بعد الاستيقاظ مباشرةً ولمدة 60 دقيقة يومياً قد يخلّصنا من المشاعر السلبية ويرفع مستوى الطاقة ويحسّن المزاج.  أما الرياضة فتعد سلاحاً فعالاً لمحاربة اكتئاب الشتاء، التمارين الرياضية المتنوعة وخاصة الجري في أحضان الطبيعة. وبالمثل تعتبر التغذية السليمة من الأسلحة المهمة لمحاربة الاكتئاب؛ حيث ينبغي تناول الأطعمة المغذية والتي تساعد على تحسين المزاج مثل الشوكولاتة والموز والبلح والتين والأناناس والأفوكادو ...

أكمل القراءة »

هل قفزت مؤخراً بسبب صدمة كهرباء ساكنة؟ ما السبب؟

من المعروف أن للطقس البارد آثاراً جانبية عدة، وفي هذا الوقت من السنة في فصل الشتاء، يصبح الناس أكثر عرضة لتلقي الصدمات الكهربائية الساكنة. وعادة ما يلاحظ الكثيرون زيادة في عدد الصدمات الناتجة عن الكهرباء الساكنة مع انخفاض درجات الحرارة، وهناك تفسير منطقي لحدوث هذا الأمر، لا سيما عندما يكون الطقس بارداً وجافاً، كما يمكن لهذه المشكلة أن تظهر في أي وقت من السنة، حيث تجمع أجسادنا إلكترونات إضافية من الأسطح المحيطة بنا. وقد يزيد المشي على النايلون والسجاد الصوفي أو ارتداء أحذية في أسفلها مطاط، من احتمال حدوث هذه الظاهرة. وتتراكم الإلكترونات في أجسادنا وتنتشر عبر الجلد حتى نحصل على شحنة عالية جداً، فإذا لمسنا شيئا معدنياً، تنتقل الشحنة العالية من الجسم إلى المعدن، ما ينتج عنه شرارة كهربائية. أي أن هذه الظاهرة تحدث عندما تقفز تلك الشحنات من جسم ذي كمية عالية من الشحنات إلى جسم آخر ذي شحنات أقل. ووفقا لتقرير صحيفة “كامبريدج نيوز”، فإن الهواء يعتبر عازلاً كهربائياً، وهو ما يعني أن الإلكترونات لا تمر من خلاله بسهولة، ولكن عندما يحمل الهواء بخار الماء فإن جزئيات الماء تسمح للإلكترونات بالمرور بحرية أكبر. وهذا يعني أنه في الظروف الباردة والجافة، وعندما تكون نسبة الرطوبة منخفضة في الهواء، فإنه من الصعب على الإلكترونات التحرك بسبب سخانات التدفئة في المنازل، التي تجعل الهواء أكثر جفافا، ولا تساعد على تحرك الإلكترونات بحرية. مما يوضح أن خطر زيادة الإلكترونات على أجسادنا يزيد من احتمال تعرضنا للصدمات الكهربائية. ولمنع الصدمات والتقليل من كمية الشحنات المتراكمة في أجسادنا، يمكن اتباع بعض الطرق البسيطة، من قبيل اعتماد مرطبات الهواء، وارتداء ملابس “محايدة إلكترونياً” مثل القطن، فضلا عن استعمال أحذية جلدية. المصدر: ميرو اقرأ أيضاً: كيف يحمي الجسم نفسه في أيام الشتاء الباردة؟ احتفالات متواصلة في ألمانيا على مدار الشتاء مع اقتراب كرنفال الراين السنوي بالفيديو: رياضة من نوع خاص لمواجهة موجة البرد في ألمانيا محرر الموقعhttps://abwab.eu/

أكمل القراءة »

“الشتاء قادم” موجة برد قارس تجتاح ألمانيا من شمالها إلى جنوبها

تشهد ألمانيا ابتداءاً من يوم الاثنين 26 شباط/ فبراير، موجة برد قارس قادمة من الشمال ومن الشمال الشرقي، تحديداً من فنلندا والسويد وروسيا، وذلك بحسب ما أعلنت وكالة الأرصاد الجوية الألمانية. وستنخفض درجات الحرارة، لدرجة تتساوى مع البرودة القطبية حتى خلال أوقات النهار، في موجة برد تترافق مع رياح شمال شرقية شديدة البرودة أيضاً. وذكرت الوكالة أن درجات الحرارة ستصل إلى 15 تحت الصفر في بعض المدن الألمانية، مثل ميونخ وبرلين، في حين ستشهد مدن أخرى مثل كولونيا وهامبورغ وشتوتغارت انخفاضاً في درجة الحرارة إلى 10 تحت الصفر. وأوضح مارتن باولز، خبير الأرصاد الجوية، نقلاً عن موقع “يورونيوز”، إن الرياح القادمة من الشمال والشمال الشرقي، ستزيد من الشعور بالبرودة بخمسة أو ستة درجات أكثر من الذي يظهره مقياس الحرارة. وأشار الخبير إلى أن موجة البرد هذه غير عادية ولكنها لن تحطم أرقاماً قياسية. ومن المتوقع أن يستمر هذا الطقس البارد حتى يوم الخميس من الأسبوع المقبل، على أقل تقدير. وينصح الأطباء بإيلاء اهتمام خاص لمن قد يكونون أكثر عرضة للبرد، مثل كبار السن أو ذوي الاحتياجات الخاصة أو من لم يعتادوا درجات الحرارة المنخفضة. من جهة أخرى، سجل معهد روبرت كوخ الألماني 136 حالة وفاة في ألمانيا منذ بداية العام بسبب مرض الإنفلونزا وقرابة 24 ألف حالة مرض الأسبوع الماضي، هو الأعلى منذ ديسمبر/ كانون الأول 2017. ويؤثر انتشار موجة المرض سلبياً على القوى العاملة في ألمانيا، خاصة على المدارس والشركات ووسائل النقل العام. كما تجدر الإشارة إلى أن كل عام يموت في أوروبا قرابة 40 ألف مواطن نتيجة الإنفلونزا. اقرأ أيضاً: كيف يحمي الجسم نفسه في أيام الشتاء الباردة؟ كيف تحارب نزلات البرد اليابان تكشف عن دواء جديد، يقضي على الإنفلونزا في 24 ساعة محرر الموقعhttps://abwab.eu/

أكمل القراءة »

كيف تحارب نزلات البرد

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الزنك يعد سلاحاً فعالاً لمحاربة نزلات البرد في الشتاء، حيث أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على شبكة الإنترنت أن مصادر الزنك تتمثل في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وحساء الدجاج. كما يمكن تقوية جهاز المناعة من خلال الإكثار من الفواكه الطازجة، لا سيما التفاح، مع شرب شاي الزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد حمامات الساونا والحمامات التبادلية (بارد/ساخن) والحركة في الهواء الطلق على تقوية المناعة. ومن المهم أيضاً غسل اليدين جيداً بانتظام، مع مراعاة أن تلمس اليد الوجه قليلاً قدر الإمكان. الخبر منقول عن د. ب. أ. اقرأ/ي أيضاً: الفقر والبرد يقتلان شاب جزائري حاول تهريب السجائر عبر جبال فرنسا ليس فقط حذراً من السرقة… احذر وضع محفظة النقود في الجيب الخلفي؟ محرر الموقعhttps://abwab.eu/

أكمل القراءة »