الرئيسية » أرشيف الوسم : الرياضة

أرشيف الوسم : الرياضة

ممارسة اليوغا للصحة والسعادة

د. معراج أحمد معراج الندوي – أستاذ مساعد في جامعة عالية ،كولكاتا-الهند يصادف اليوم العالمي لليوغا في 21 من يونيو لكل عام. ويأتي هذا اليوم بهدف التوعية ونشر ثقافة رياضة اليوغا وأهمية ممارستها للصحة واستكشاف القدرات العقلية والجسدية وصولاً إلى السعادة والحقيقة والحكمة والاسترخاء، عن طريق التأمل والتحرر من الأفكار السلبية، كون هذه الرياضة تعبر عن وحدة العقل والفكر والجسد والعلاقة المتينة بين الإنسان والطبيعة. اليوغا  من أنواع الرياضة التي تبعث الأمل والسعادة في الروح والجسم. فهي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق والألم، كما تساعد في تقوية العضلات والمفاصل والعظام، وتحسين لياقة ورشاقة الجسد وتحقيق المرونة والتوازن. من جهةٍ أخرى اليوغا تحسن الذاكرة والتركيز والمزاج وتزيد من الشعور بالسعادة والراحة والسكينة.   اليوغا هي من أنواع الرياضة التي تجمع بين الأساليب البدنية والذهنية فهي تجمع بين تمارين الإطالة والتحكم في التنفس وتخفيض ضغط الدم، وتحسين فقدان الوزن إضافة إلى تحسين وظيفة القلب. وتساعد من جهة أخرى على الاسترخاء وتخفيف التوتر والتعامل مع الإجهاد والقلق، وتحقيق الوحدة بين العقل والجسم، وبين الفكر والعمل والتوازن بين الانضباط والإشباع والانسجام بين الإنسان والطبيعة.  ما الذي يجعل اليوغا من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها للتحسين من الصحة الجسدية والنفسية والعقلية؟ الصحة الجسدية: تساعد على شد كافة عضلات الجسم، وتحسن الدورة الدموية مما يزيد مقاومة الأمراض،كما أن ممارسة اليوغا بانتظام يحسن من عمل الجهاز الهضمي.الصحة النفسية: تعتمد رياضة اليوغا على طريقة تنفس معينة يتم ممارستها على إيقاع الموسيقى مما تجعلنا نشعر بالراحة والهدوء ، كما أن تمارين اليوغا تبعدنا عن عالم التوتر مما يجعلنا نشعر بالسعادة.الصحة العقلية: إن ممارسة اليوغا تحسن من الصحة العقلية وتساعد في زيادة إنتاجيتنا اليومية، ولاشك أنها تمنح الأذهان الهدوء والسكينة.   ممارسة اليوغا تخلق شعوراً بالحرص على الحياة وتعزيز الشعور الحقيقي والطبيعي بالراحة والصحة المتكاملة والسعادة والتناغم. والهدف من ممارستها هو التغلب على الألم والمعاناة بجميع أشكالها، بحيث يصل الإنسان إلى حالة من الإحساس بالحرية في كل مسار من مسارات ...

أكمل القراءة »

بالفيديو: عرض بهلواني مذهل لشاب مع كرة قدم…

يضيف هذا الفيديو إلى متعتنا بمشاهدة تصفيات كأس العالم لكرة القدم، فالعرض الذي يقدمه الشاب مذهل لدرجة تعتقد أن الكرة إما أن تكون ملتصقة بجسمه بمادة لاصقة أو مربوطة بشريط مطاطي يعيدها إليه كلما أبعدها عن جسده… محرر الموقع https://abwab.eu/

أكمل القراءة »

بالفيديو: رياضة من نوع خاص لمواجهة موجة البرد في ألمانيا

شهدت ألمانيا موجة برد قارس ووصلت درجات الحرارة إلى أكثر من 24 مئوية تحت الصفر في بعض مناطق البلاد. بعض الألمان قرر الاستمرار بممارسة رياضته المفضلة رغم موجة الصقيع. ولم تشهد ألمانيا مثل هذا البرد منذ قرن من الزمن. وذكرت دائرة الأرصاد الجوية الألمانية أن درجات الحرارة قد انخفضت بنسبة 30,5 درجة مئوية على مقياس “زوجسبيز”. وكان عام 1901 هو آخر عام شهدت فيه ألمانيا هذه الأجواء. وما زالت هذه الموجة من البرد تحكم قبضتها على ألمانيا. فمن المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة بشكل أكبر هذه الليلة وحتى خلال نهار الغد سوف تصل درجات الحرارة الى 10 مئوية تحت الصفر. وستعود درجات الحرارة الى معدلاتها بحلول عطلة نهاية الأسبوع. اقرأ أيضاً: “الشتاء قادم” برد قارس تجتاح ألمانيا من شمالها إلى جنوبها اليابان تكشف عن دواء جديد، يقضي على الإنفلونزا في 24 ساعة محرر الموقع https://abwab.eu/

أكمل القراءة »

نساء ريو 2016

أقيمت الدورة  الحادية والثلاثين من الألعاب الأولمبية في ريو دي جانيروـ البرازيل، ودامت المنافسات بين 5 و 21 آب 2016، وكان شعار البرازيل لهذه الدورة “عالم جديد” محاولة منها لتقديم قيم كالوحدة واحترام التنوع والاختلاف، وشارك 10500 رياضي من مختلف دول العالم في هذه الدورة التي تميزت بحضور نسائي خاص. يذكر أن الميداليات العربية كانت 94 ميدالية حتى دورة لندن الماضية، عشر ميداليات منها نسائية جميعها للألعاب الفردية. فماذا عن دورة ريو ؟ مشاركة سعودية تميزت دورة ريو 2016، بمشاركة 111 رياضية عربية في هذه الدورة، بمختلف الألعاب لأول مرة، فقد شاركت العديد من الدول العربية بعدد أكبر من النساء، فكان حضور المرأة الخليجية لافتًا، حيث شاركت أربع نساء في بعثة السعودية، للمرة الثانية في تاريخها، بعد مشاركة المرأة السعودية في الألعاب الأولمبية للمرة الأولى الدورة الماضية في لندن 2012. ولهذا استوقفت اللاعبات السعوديات الإعلام، في بلد يواجه انتقادات شديدة بخصوص تقييد الرياضة النسائية، ومنع النساء من ممارستها، أو حضورها، ضمن أوضاع صعبة عمومًا، بخصوص حقوق النساء في المملكة. وكانت مشاركة 2012 تحت ضغط من اللجنة الدولية الأولمبية، التي وجهت إنذارًا للجنة الأولمبية السعودية، وكانت السعودية واجهت انتقادات من منظمة هيومن رايتس وتش بهذا الشأن أيضا. ويبدو أن التوجه لوجود نساء أكثر مشاركات في الأولمبياد، من كل البلدان، بات واضحًا في تعامل اللجنة. ورغم القيود السعودية على لباس المشاركات، وعلى سفرهن بموافقة الأولياء، وعدم ممارسة اللعبة على المستوى الوطني داخل السعودية، نجحت أربع سعوديات في المشاركة والتغلب على هذه المعيقات. المشاركة الإماراتية الأكبر كذلك الإمارات شاركت بأكبر بعثة نسائية في تاريخها وهي أربع لاعبات، إحداهن السباحة ندى البدواوي وهي السباحة الإمارتية الأولمبية الأولى، بينما تفوقت البحرين بوجود 18 سيدة في بعثتها، وكانت الكويت تعرضت لإيقاف دولي لم يمكنها من إرسال بعثة بينما شارك بعض رياضييها تحت العلم الأولمبي. ومشاركات عربية أخرى كان لمصر أكبر عدد مشاركين من الرياضيين في تاريخها : 112 رياضي/ة، 37 منهم نساء، وهو عدد كبير أيضًا. ...

أكمل القراءة »

وفاة بطل العالم السابق محمد علي، وردود الفعل حول العالم

توفي الملاكم الأمريكي الشهير محمد علي بطل العالم السابق للملاكمة لوزن الثقيل يوم الجمعة عن 74 عاما وفيما يلي ردود فعل فورية بعد الإعلان عن وفاته: * دونالد ترامب مرشح الرئاسة الأمريكية عن الحزب الجمهوري “توفي محمد علي عن 74 عاما. كان بطلا عظيما فعلا وشخصا رائعا. سيفتقده الجميع.” * هيلاري كلينتون مرشحة الحزب الديمقراطي للرئاسة الأمريكية وزوجها الرئيس الأمريكي السابق بيل كلينتون في بيان مشترك “منذ اليوم الذي فاز فيه بالميدالية الذهبية في أولمبياد روما الصيفي في 1960 أدرك مشجعو الملاكمة حول العالم أنهم يشاهدون مزيجا من الجمال والرشاقة والسرعة والقوة والذي ربما لا يتكرر مرة أخرى.” * آدم سيلفر رئيس رابطة دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين “تجاوز محمد علي حدود الرياضة وذلك بفضل شخصيته العملاقة والتزامه بالدفاع عن الحقوق المدنية والدعوة إلى تحقيق العدالة الاجتماعية.” * داعية الحقوق المدينة القس ال شاربتون المقيم في نيويورك عبر تويتر “محمد علي كان دائما وسيظل الأعظم. بطل حقيقي داخل الحلبة وخارجها.” * القس جيسي جاكسون داعية الحقوق المدينة الأمريكي عبر تويتر “دعونا نصلي وندعو لمحمد علي.. بطل العالم في الملاكمة ورائد الإصلاح الاجتماعي المناهض للحروب. الأعظم.” * بطل الملاكمة السابق روي جونز عبر تويتر “هناك حزن كبير في قلبي لكني راض ومرتاح لأن الملاكم الأعظم يرقد في سلام في المكان الأعظم.” * الملاكم الشهير جورج فورمان منافس محمد علي السابق “محمد علي كان واحدا من أعظم الأشخاص الذين التقيت بهم طوال حياتي. وبالتأكيد كان واحدا من أفضل الناس في عصره. من غير المنصف اعتباره ملاكما فقط.” * بيرنيس كينج ابنة داعية الحقوق المدنية الأمريكي الراحل مارتن لوثر كينج “كنت بطلا على الكثير من الأصعدة وفي العديد من المجالات. قاتلت جيدا. لتسترح في سلام جيدا.” * بطل الملاكمة الشهير فلويد مايويذر “لن نرى محمد علي أخر. مجتمع السود حول العالم وكل السود حول العالم في حاجة إليه. كان صوتنا. هو صاحب الصوت الذي بسببه أتواجد في مكاني اليوم.” * مروج الملاكمة دون ...

أكمل القراءة »